Ebook Libro Ayuna con Margot "La gran Guía del Ayuno Intermitente"
Descripción
En este libro descubrirás todo lo que necesitas para dominar el ayuno intermitente:
✔️ Conceptos básicos y beneficios del ayuno intermitente.
✔️ Preparación previa: cómo adaptar tu mente y cuerpo para un ayuno exitoso.
✔️ Guía de horarios, tipos de ayuno y planificación de tiempos.
✔️ Qué alimentos y bebidas puedes consumir durante los periodos de ayuno.
✔️ Opciones saludables para comer entre ayunos sin romper el proceso.
✔️ Tabla de equivalencias nutricionales para elegir los mejores alimentos.
✔️ Cantidades y raciones recomendadas según tus objetivos.
✔️ Recetas fáciles, nutritivas y alineadas con el ayuno intermitente.
✔️ Guía de suplementos naturales para maximizar tus resultados.
✔️ Diario de seguimiento para registrar tu progreso y motivarte día a día.
